Ēd veselīgu: visi neapstrādātas attieksmes noslēpumi
Neapstrādāta attieksme, vai tas jums kaut ko saka? jauns režīms moderns, crudivorism, ja tas ir vairāk un vairāk atzīts ar zvaigznēm, nav datēts ar vakar. Patiesībā neapstrādātā attieksme ir pastāvējusi jau vairāk nekā 2000 gadus, un to praktizēja veca ebreju kopiena, kuras locekļi bija pazīstami ar savu ilgmūžību.
Ēdot veselīgu dzīvesveidu
Neapstrādātas attieksmes mērķis ir saglabāt veselību un ēst pēc iespējas veselīgāku. Šim nolūkam vīnogulāju sekotājiem ir vienkāršs noteikums: neēdiet pārtiku, kas pagatavota vairāk par 40 ° C! Tā patiešām ir maksimālā temperatūra, ko atbalsta dažas uzturvielas, turklāt siltums iznīcina pārtikas produktos esošos fermentus. Crudivores vēlams arī patērēt pārtiku no bioloģiskās lauksaimniecības un nav pārstrādāts, izņemot fermentāciju. Neatkarīgi no tā, vai gaļa, dārzeņi vai piens, viss ir jālieto neapstrādāts un nepasterizēts. Mērķis: saglabāt visu uztura uzturu. Daži neapstrādāti cilvēki iet vēl tālāk, patērējot tikai presētus augļus un dārzeņus sulas vai zupas veidā.
Neapstrādāta attieksme, labklājības režīms
Šai pārtikas higiēnai, kas sākotnēji var būt nedaudz īpaša, ir divi galvenie mērķi: palīdzēt organismam novērst toksīnus un novērst sirds un asinsvadu slimības un vēzi.
Patiešām, neapstrādātās attieksmes sekotāji balstās uz to režīms par vairākiem zinātniskiem pētījumiem, saskaņā ar kuriem āda, ko pārtika rada, izraisa daļu vitamīnu un to saturošo minerālu iznīcināšanu. Turklāt ir konstatēts, ka ēdiena gatavošana var samazināt dažu dārzeņu, piemēram, brokoļu, kāpostu vai rāceņu, pretkancerogēnās īpašības.
Neapstrādāta attieksme ir arī jauna režīms Detox ir ļoti efektīvs, jo pēc tā sekotāju domām, patērē neapstrādātu pārtiku un galvenokārt augļus un dārzeņus, veicina toksīnu izvadīšanu organismā.
Un visbeidzot, protams, neapstrādātā attieksme bieži noved pie dažu mārciņu zaudēšanas! Un laba iemesla dēļ iziet no ēdiena eļļas, konditorejas izstrādājumiem, desām un citiem taukainiem produktiem.
Neapstrādāta attieksme, vai mums vajadzētu būt piesardzīgiem?
Uz papīra režīms ticams, šķiet ļoti vilinoši, bet jums joprojām ir jāuztraucas. Pirmkārt, tas režīms nav ieteicams bērniem, pusaudžiem un grūtniecēm, dienas enerģijas patēriņš bieži ir mazāks nekā tad, ja ievērojat tradicionālo diētu, tas var izraisīt augšanas problēmas.
Turklāt var rasties B12 vitamīna trūkumi. Dažreiz tie var izraisīt anēmiju. šis režīms nav ieteicams arī cilvēkiem, kuriem ir kairinātas zarnas un bieži ir tendence uz gremošanas traucējumiem. Mēs to nesākam režīms tikai tad, ja cilvēks ir pilnīgi veselīgs un regulāri kontrolē ārstu.
