Garšīgi vienkāršas receptes rosīgiem darba vakariem
Dzīve var būt drudžaina, un nedēļas laikā atrast laiku gardas un barojošas maltītes pagatavošanai var būt izaicinājums. Bet, izmantojot šīs garšīgi vienkāršas receptes, jūs varat ātri nobaudīt apmierinošas vakariņas uz galda. Neatkarīgi no tā, vai esat aizņemts profesionālis, vecāks ceļā vai vienkārši kāds, kurš vēlas pavadīt mazāk laika virtuvē, šīs receptes ir lieliski piemērotas jums.
Šīs receptes ir izstrādātas tā, lai tās būtu ērtas un ietaupa laiku. Tiem ir nepieciešams minimāls sagatavošanās darbs un tiek izmantotas sastāvdaļas, kas ir viegli pieejamas jūsu vietējā pārtikas preču veikalā. Veicot tikai dažas vienkāršas darbības, jūs varat izveidot garšīgus ēdienus, kas iepriecinās pat izvēlīgākos ēdājus.
Šīs receptes ir ne tikai viegli pagatavojamas, bet arī pildītas ar barojošām sastāvdaļām. Jums nav jāpiekāpjas par garšu vai veselību, kad jums trūkst laika. Katra recepte ir rūpīgi izstrādāta, lai nodrošinātu sabalansētu un pilnvērtīgu maltīti, kas nodrošinās jums enerģiju visas nedēļas garumā.
Tāpēc atvadieties no šīm saspringtajām un neiedvesmojošajām nedēļas vakariņām. Izmantojot šīs garšīgi vienkāršās receptes, varat baudīt mājās gatavotu maltīti, kas ir gan viegli pagatavojama, gan garšīga. Ienirsimies un atklājam ātru un garšīgu iespēju pasauli!
Ātras un vienkāršas vakariņu receptes
1. Vienkārši makaroni ar tomātu mērci
Lai ātri un vienkārši pagatavotu vakariņas, mēģiniet pagatavot vienkāršus makaronus ar tomātu mērci. Sāciet ar savu iecienītāko makaronu veidu vārīšanu līdz al dente.Kamēr makaroni vārās, uzkarsē pannā olīveļļu un pievieno malto ķiploku. Pagatavojiet līdz smaržīgai, pēc tam pievienojiet sasmalcinātus tomātus, sāli, piparus un kaltētus garšaugus, piemēram, oregano un baziliku. Ļaujiet mērcei ievilkties dažas minūtes. Nosusiniet vārītos makaronus un iemetiet tos tomātu mērcē. Pasniedz ar rīvētu parmezāna sieru.
2. Sheet Pan Vistas un dārzeņi
Pagatavojiet gardas un barojošas vakariņas, pagatavojot vistas un dārzeņu loksnes. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F (220 ° C). Lielā maisīšanas traukā sajauciet kubiņos sagrieztas vistas krūtiņas, sasmalcinātus dārzeņus, piemēram, papriku, cukini un burkānus, olīveļļu, sāli, piparus un garšvielas vai garšaugus pēc jūsu izvēles. Visu samaisiet, līdz tas ir labi pārklāts, pēc tam vienmērīgi izklājiet maisījumu uz cepešpannas. Cepiet cepeškrāsnī apmēram 20-25 minūtes vai līdz vista ir gatava un dārzeņi ir mīksti.
3. Kvinojas salāti ar dārzeņiem
Ja meklējat vieglas un veselīgas vakariņas, mēģiniet pagatavot kvinojas salātus ar dārzeņiem. Pagatavojiet kvinoju saskaņā ar iepakojuma norādījumiem un ļaujiet tai atdzist. Lielā bļodā samaisiet pagatavoto kvinoju ar sasmalcinātiem dārzeņiem, piemēram, gurķiem, ķiršu tomātiem, sarkanajiem sīpoliem un papriku. Pievienojiet sasmalcinātus garšaugus, piemēram, pētersīļus un piparmētru. Atsevišķā mazā traukā saputojiet citronu sulu, olīveļļu, sāli, piparus un šķipsniņu cukura. Pārlejiet mērci pār salātiem un viegli samaisiet, lai tas apvienotos. Pasniedz atdzesētu vai istabas temperatūrā.
4. Vienkārša apcepšana ar rīsiem
Lai pagatavotu ātras un garšīgas vakariņas, viegli saputojiet ar rīsiem. Pagatavojiet rīsus saskaņā ar iepakojuma instrukcijām un nolieciet malā. Karstā pannā vai wok uzkarsē eļļu un pievieno plānās šķēlītēs sagrieztu vistu, liellopa gaļu vai tofu. Pagatavojiet, līdz tie kļūst brūni, pēc tam pievienojiet dārzeņus, piemēram, brokoļus, papriku un zirņus. Maisot apcep, līdz dārzeņi ir mīksti-kraukšķīgi. Mazā bļodiņā samaisiet sojas mērci, ķiplokus, ingveru, medu un kukurūzas cieti. Mērci pārlej pāri maisot cepšanai un vāra vēl minūti, līdz mērce sabiezē.Pasniedziet virs vārītiem rīsiem.
5. Cepts lasis ar citronu un zaļumiem
Lai pagatavotu veselīgas un ātras vakariņas, cep lasi ar citronu un zaļumiem. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F (200 ° C). Laša filejas liek uz cepešpannas, kas izklāta ar foliju. Apslaka ar olīveļļu un apkaisa ar sāli, pipariem un garšaugiem pēc izvēles, piemēram, dillēm vai pētersīļiem. Izspiediet lasim svaigu citronu sulu. Cep cepeškrāsnī apmēram 12-15 minūtes vai līdz lasis ir gatavs vēlamajā gatavībā. Pasniedz ar tvaicētiem dārzeņiem vai salātiem.
Izmantojot šīs ātrās un vienkāršās vakariņu receptes, jūs varat baudīt gardas un apmierinošas maltītes pat rosīgākajos darba vakaros. Izmēģiniet dažādas receptes un eksperimentējiet ar garšām, lai atrastu savas iecienītākās iespējas.
Ēdieni vienā katlā
Ietaupiet laiku ar viena katla maltītēm
Ja esat aizņemts nedēļas vakaru pavārs, kas vēlas vienkāršot savu vakariņu rutīnu, ideāls risinājums ir maltītes vienā katlā. Šīs receptes ļauj pagatavot visu maltīti tikai vienā katlā, kas nozīmē mazāk laika, kas pavadīts sagatavošanai un tīrīšanai. Visām sastāvdaļām sautējot kopā, garšas saplūst un izveido gardu un mierinošu ēdienu.
Bezgalīgs viena katla maltīšu klāsts
Viena katla maltītes piedāvā bezgalīgas iespējas attiecībā uz garšām un sastāvdaļām. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties krēmīgus makaronus, garšīgu kariju vai sātīgu sautējumu, katrai gaumei ir viena katla recepte. Labākā daļa ir tāda, ka varat pielāgot šīs receptes, lai tās atbilstu savām uztura vēlmēm, un izlietot visas pieejamās sastāvdaļas.
Kā pagatavot maltīti vienā katlā
Viena katla maltītes pagatavošana ir neticami vienkārša. Sāciet, izvēloties galvenās sastāvdaļas, piemēram, gaļu, dārzeņus vai pākšaugus. Pēc tam pievienojiet aromātiskās vielas, piemēram, sīpolus, ķiplokus un zaļumus, lai uzlabotu garšu. Pēc tam pievienojiet šķidrumu, piemēram, buljonu, ūdeni vai mērci, lai sastāvdaļas vārītos kopā. Visbeidzot ļaujiet visam gatavoties uz plīts virsmas vai cepeškrāsnī, līdz garšas ir saplūdušas un trauks ir izkarsēts.
Viena katla maltīšu priekšrocības
Viena katla maltītes piedāvā daudzas priekšrocības, ne tikai vienkāršību. Tie bieži prasa minimālu sagatavošanās darbu, un tos var atstāt gatavot pašiem, ļaujot jums koncentrēties uz citiem uzdevumiem. Turklāt, tā kā visas garšas tiek gatavotas kopā vienā katlā, iegūtais ēdiens bieži ir garšīgāks un sarežģītāks. Turklāt, ja pēc tam ir mazāk trauku mazgājamo, tīrīšana ir ērta!
Kopumā maltītes vienā katliņā ir lieliska iespēja aizņemtām darba dienām. Tie ir ātri, vienkārši un garšīgi, padarot tos par īstu izvēli ikvienam, kas vēlas vienkāršot savu gatavošanas rutīnu, nezaudējot garšu vai uzturvērtību.
Lapu pannas vakariņas
Vakariņas uz lokšņu pannas ir glābiņš rosīgiem darba vakariem. Tie ir ātri, vienkārši un tiem ir nepieciešama minimāla tīrīšana. Viss, kas jums nepieciešams, ir loksnes panna, dažas sastāvdaļas un krāsns, un jūs varat ātri nobaudīt gardas un barojošas vakariņas uz galda.
Viena no lieliskajām lietām lokšņu pannas vakariņās ir to daudzpusība. Varat sajaukt un saskaņot dažādus proteīnus, dārzeņus un garšvielas, lai izveidotu dažādas garšīgas maltītes. Piemēram, jūs varat apvienot vistu, brokoļus un ķiplokus vienkāršām un veselīgām vakariņām. Vai arī varat izmēģināt lasi, sparģeļus un citronu vieglai un atsvaidzinošai maltītei.
Lai pagatavotu vakariņas uz pannas, vienkārši sakārtojiet sastāvdaļas uz pannas un apslakiet tās ar olīveļļu, sāli un pipariem. Varat pievienot arī citas garšvielas, piemēram, garšaugus vai garšvielas, lai pievienotu papildu garšu. Pēc tam ievietojiet pannu cepeškrāsnī un ļaujiet tai gatavoties apmēram 20-30 minūtes vai līdz viss ir gatavs un skaisti brūns.
Vakariņas uz loksnes ir ne tikai viegli pagatavojamas, bet arī lieliski piemērotas maltītes pagatavošanai. Jūs varat viegli dubultot vai trīskāršot recepti un iegūt pārpalikumus atlikušajai nedēļai. Vienkārši sadaliet pagatavoto maltīti atsevišķās porcijās un uzglabājiet tās ledusskapī vai saldētavā. Kad esat gatavs ēst, vienkārši uzsildiet un izbaudiet!
Noslēgumā jāsaka, ka vakariņas uz pannas ir garšīgi vienkāršs risinājums rosīgām darba dienām.Tie ir ātri pagatavojami, tiem ir nepieciešama minimāla tīrīšana, un tie piedāvā bezgalīgas iespējas radošumam. Tātad, kāpēc gan nepamēģināt un uzzināt, kā viņi var vienkāršot jūsu maltītes laiku?
30 minūšu maltītes
Ātri un vienkārši vakariņu risinājumi
Ja jums trūkst laika un meklējat garšīgas vakariņas, šīs 30 minūšu maltītes ir ideāls risinājums. Neatkarīgi no tā, vai gatavojat ēdienu sev vai savai ģimenei, šīs receptes ir ātras, vienkāršas un noteikti apmierinās.
Vienkāršas sastāvdaļas, liela garša
Neļaujiet īsajam gatavošanas laikam jūs apmānīt — šīs receptes ir ļoti garšīgas. Katra recepte ir rūpīgi izstrādāta, sākot no sāļiem cepumiem līdz krēmīgiem makaronu ēdieniem, lai nodrošinātu maksimālu garšu minimālā laikā.
Efektivitāte virtuvē
Izmantojot šīs 30 minūšu ēdienreizes, jūs varat pavadīt mazāk laika virtuvē un vairāk laika darīt lietas, kas jums patīk. Šīs receptes ir izstrādātas tā, lai tās būtu efektīvas un taupītu laiku, sākot no pagatavošanas līdz šķīvīm, ļaujot baudīt gardu maltīti bez stresa.
Elastīgs un daudzpusīgs
Viena no labākajām lietām šajās 30 minūšu ēdienreizēs ir to elastība. Neatkarīgi no tā, vai esat veģetārietis, vegāns vai jums ir uztura ierobežojumi, katram ir sava recepte. Jūs varat viegli pielāgot sastāvdaļas atbilstoši savai gaumei un vēlmēm.
Pagatavojiet maltīti uz priekšu
Ja jums patiešām trūkst laika, varat pat pagatavot šīs maltītes pirms laika un uzsildīt, kad tās ir vajadzīgas. Šīs receptes ir lieliski piemērotas maltīšu pagatavošanai, un tās var uzglabāt ledusskapī vai saldētavā, lai ātri un vienkārši paēdinātu vakariņas nedēļas vakarā.
Izmēģiniet kaut ko jaunu
Ja esat noguris no vecajām nedēļas vakariņām, izmēģiniet kaut ko jaunu ar šīm 30 minūšu ēdienreizēm. No starptautiskām garšām līdz sezonālām sastāvdaļām šīs receptes palīdzēs jums izkļūt no vakariņām un atklāt jaunas iecienītākās.
Sāciet gatavot jau šodien
Izmantojot šīs 30 minūšu maltītes, jūs varat baudīt gardas vakariņas, nepavadot stundas virtuvē. Tātad, ko jūs gaidāt? Sāciet gatavot jau šodien un atklājiet prieku, ko sniedz ātras un vienkāršas nedēļas vakara maltītes.
Instant Pot Receptes
Ja meklējat ātras un gardas receptes, ko pagatavot aizņemtajos darba vakaros, meklējiet savu Instant Pot. Šī daudzpusīgā virtuves iekārta ir lieliski piemērota garšīgu maltīšu pagatavošanai nelielā laika daļā. Šeit ir dažas garšīgas Instant Pot receptes, ko izmēģināt:
1. Instant Pot Vistas un rīsi
Šajā vienkāršajā receptē ir apvienota maiga vistas gaļa, rīsi un dārzeņi, lai iegūtu apmierinošu viena katla maltīti. Vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas Instant Pot, iestatiet taimeri un ļaujiet tam paveikt darbu jūsu vietā. Tikai dažu minūšu laikā jums būs garda maltīte uz galda.
2. Instant Pot Chili
Sasildieties vēsā vakarā ar sātīgu Instant Pot čili bļodu. Šajā receptē ir apvienota malta liellopa gaļa, pupiņas, tomāti un garšvielas, lai iegūtu garšīgu un mierinošu maltīti. Instant Pot gatavošanas funkcija ar spiedienu palīdz ātri izveidot garšas, padarot šo recepti ideāli piemērotu tiem, kas ir aizņemti nedēļas vakari.
3. Instant Pot liellopu gaļas sautējums
Kad vēlaties pēc sātīgas un mierinošas maltītes, mēģiniet pagatavot liellopa gaļas sautējumu savā Instant Pot. Šajā receptē ir apvienoti maigi liellopa gaļas gabaliņi, burkāni, kartupeļi un garšīgs buljons, lai iegūtu garšīgu un sātīgu ēdienu. Instant Pot gatavošanas funkcija ar spiedienu palīdz ātri mīkstināt gaļu, ātri iegūstot garšīgu sautējumu.
4. Instant Pot Mac un siers
Ja meklējat ātru un garšīgu piedevu, mēģiniet pagatavot mac un sieru savā Instant Pot. Šajā receptē ir apvienoti makaroni, siers un piens, lai iegūtu krēmīgu un sierainu ēdienu, kas patiks visai ģimenei. Izmantojot Instant Pot, mājās gatavotu mac un sieru uz galda varēsiet tikai dažu minūšu laikā.
Šie ir tikai daži piemēri no daudzajām garšīgajām receptēm, kuras varat pagatavot savā Instant Pot. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties mierinošu sautējumu vai ātru un vienkāršu makaronu ēdienu, Instant Pot noteikti kļūs par jūsu jauno iecienītāko virtuves iekārtu rosīgiem darba vakariem.
Gatavās maltītes
Kad runa ir par aizņemtām darba dienām, nekas nav labāks par gardu un barojošu maltīti, kas jūs gaida ledusskapī. Tāpēc iepriekš sagatavotas maltītes maina spēli. Sagatavojot un gatavojot maltītes iepriekš, nedēļas laikā varat ietaupīt laiku un stresu, vienlaikus baudot garšīgu mājās gatavotu ēdienu.
Viena no labākajām maltītes iespējām ir kastrolis. Neatkarīgi no tā, vai tā ir klasiska lazanja, sātīgs ganu pīrāgs vai ar dārzeņiem pildīts kišs, kastroļus var salikt pirms laika un ievietot ledusskapī vai sasaldēt, līdz tie ir gatavi cepšanai. Tādā veidā viss, kas jums jādara, ir jāievieto cepeškrāsnī un jāatpūšas, kamēr tas gatavo.
Vēl viena lieliska ēdienreizes ideja ir liela zupas vai sautējuma partija. Zupas un sautējumi bieži vien nākamajā dienā garšo vēl labāk, tāpēc izveidojiet lielu katlu un sadaliet to atsevišķos traukos. Tas ne tikai ietaupa jūsu laiku, bet arī ļauj viegli paņemt līdzi pusdienas vai ātras vakariņas visas nedēļas garumā.
Salātus var arī pagatavot pirms laika un baudīt vairākas dienas. Izmantojot mūra burkas vai līdzīgus traukus, varat viegli uzklāt zaļumus, dārzeņus, olbaltumvielas un mērci. Tādā veidā jums būs svaigi un veselīgi salāti, kas ir gatavi baudīšanai ikreiz, kad jums būs nepieciešama ātra un barojoša maltīte.
Visbeidzot, neaizmirstiet par marināžu spēku. Iepriekš marinējot olbaltumvielas, piemēram, vistu, liellopu gaļu vai tofu, jūs varat tiem pievienot aromātu un ietaupīt laiku nedēļas laikā. Vienkārši marinējiet olbaltumvielas uz nakti un pēc tam pagatavojiet to, kad esat gatavs. Savienojiet to ar dažām iepriekš pagatavotām sānu malām, piemēram, grauzdētiem dārzeņiem vai vienkāršiem salātiem, un jūs iegūsit gardu un bezrūpīgu maltīti.
