Ziemassvētku ēdienkarte: 4 lieliskas idejas vieglas maltītes pagatavošanai
1) stila aperitīvs
Labas ziņas: šampanietis un vīns ir daudz mazāk kaloriju nekā kokteiļi un stiprie alkoholiskie dzērieni. Tādēļ jūs varat piedāvāt kā alternatīvuuzkodas. Vienmēr ar labu kokteili no svaigiem augļiem vai dārzeņiem tiem, kas nedzer.
2) Gaismas ieraksti
Mēs viegli iet ar majonēzi, pat ja esat gatavojis jūras veltes. ievade jodizēts, kas ir viegls, garšīgs un lielisks mūsu ķermenim! Viņi iet labi ar etiķiem, olīveļļu vai citronu. Gliemenes, vēžveidīgie, mīkstmieši un austeres ir jūsu galvenie sabiedrotie.
3) Olbaltumvielu ēdieni
Pārliecinieties, ka liesās gaļas, piemēram, mājputnu gaļas (ieskaitot tītaru, no ādas), kalorijas ir zemas, un tās nezaudē garšu, ja tās gatavojat citādi: krāsnī, grilā, papilātos vai sautējumā. Zivis satur omega 3 (labos taukus) un labi iet ar labiem zaļajiem dārzeņiem un savvaļas sēnēm. Lai to uzņemtu, pietiek ar citrona un labā pipara fileju!
Par a dzīvoklis Olbaltumvielas un gardēdis, jūs varat pagatavot ceptu akmeņplekstu, vistas gaļu ar sakņu dārzeņiem un trifelēm.
4) Deserts: vecmāmiņas žurnāls jums nebūs
Atzīstiet, ka tā ir laba ziņa. Papildus izbēgšanai no smagajiem krējuma baļķiem jūs varēsiet nobaudīt lieliskus augļu un saldētu baļķu vai eksotisko salātu veidus. Pasniedziet arī tumšus šokolādes konfektes un mājās gatavotus saldumus: jūs kontrolējat savu ēdienkarti, ja neviens nesaņem neapmierinātību!
Māja ideja? Tortīte ar mango un passion fruit coulis.
