Neliels vingrinājums saglabā atmiņu
Neliela prakse, kas regulāri tiek praktizēta, palīdzētu apkarot atmiņas problēmas. To parādīja Austrālijas pētnieku veiktais pētījums šajā mēnesī. Vecākie cilvēki ir pirmie.
Kandidāti pētījumā, kas praktizēja fiziskās aktivitātes vidēja intensitāte parādīja labākas smadzeņu spējas nekā tās, kas to nedarīja. rezultāti tika novērtēti pēc sešiem līdz divpadsmit mēnešiem.
Un par to pietiek ar dažām stundām nedēļā. 138 cilvēki vecumā no 50 gadiem cieta no vieglām atmiņas problēmām. Pētnieki lūdza pusi no tiem iet uz 2 h20 nedēļā ierīcē. Otrajai pusei bija jāveic standarta ārstēšana atmiņas zaudēšanai 24 nedēļas.
Papildus labākajām novērotajām smadzeņu spējām pētnieki atklāja, kafiziskās aktivitātes bija pozitīvas sekas depresijai, dzīves kvalitātei, kritieniem un kardiovaskulārajām funkcijām pārbaudītajos. Cerība pret atmiņas problēmām, kas mūs gaida!
