Labs uzturs, lai samazinātu vēža risku
Veselība ir uz plāksnes! Drīzumā uzaicināti ārstu vārdi, izmantojot brošūru, kas sagatavota Nacionālā institūta vadībā vēzis, informēt savus pacientus par to, cik svarīgi ir dot priekšroku noteiktiem pārtikas produktiem, un izraidīt citus no viņu piegāde.
Izvēlnes ieteikumos: ēst 5 augļus un dārzeņus dienā (apmēram 400 g). Tie samazina risku vēzis mutes, rīkles, balsenes, barības vada, kuņģa un plaušu.
No otras puses, sarkanā gaļa un desas ir jānoņem no groza. Nesenie pētījumi apstiprināja aizdomas par šiem diviem pārtikas produktiem. Paule Martel, Nacionālā tīkla koordinators piegāde vēzis pētījumi liecina, ka „patērē mazāk nekā 500 g sarkanās gaļas” nedēļā un atrodot olbaltumvielas zivīs, mājputnu gaļā un olās.
Tāpat norādīja, ka uztura bagātinātāji, īpaši tie, kas satur beta karotīnu. Lielās devās tās palielina risku vēzis plaušās cilvēkiem, kas iepriekš bijuši pakļauti tabakas un azbesta iedarbībai, ”brīdina Paule Martel.
Alkohols nav aizgājis, jo tā parastais patēriņš (no dzēriena dienas) vairo dažādu veidu riskus vēzi (mutes, rīkles un balsenes, barības vads, resnās zarnas, krūts un aknas).
Veselība ir arī fiziskā slodze. Turklāt liekais svars un aptaukošanās lielā mērā ietekmē risku, ko rada vēzis. Svarīgi ir praktizēt sportu, lai mazinātu risku vēzis (ieskaitot krūšu, dzemdes kakla, resnās zarnas) un izveidojiet sporta programmu pusstundu, piemēram, 5 reizes nedēļā, vai 20 minūtes skriešanas 3 reizes nedēļā .
Ēst labi, pārvietojiet: būtiskās sastāvdaļas, lai saglabātu savu veselību.
Izvēlnes ieteikumos: ēst 5 augļus un dārzeņus dienā (apmēram 400 g). Tie samazina risku vēzis mutes, rīkles, balsenes, barības vada, kuņģa un plaušu.
No otras puses, sarkanā gaļa un desas ir jānoņem no groza. Nesenie pētījumi apstiprināja aizdomas par šiem diviem pārtikas produktiem. Paule Martel, Nacionālā tīkla koordinators piegāde vēzis pētījumi liecina, ka „patērē mazāk nekā 500 g sarkanās gaļas” nedēļā un atrodot olbaltumvielas zivīs, mājputnu gaļā un olās.
Tāpat norādīja, ka uztura bagātinātāji, īpaši tie, kas satur beta karotīnu. Lielās devās tās palielina risku vēzis plaušās cilvēkiem, kas iepriekš bijuši pakļauti tabakas un azbesta iedarbībai, ”brīdina Paule Martel.
Alkohols nav aizgājis, jo tā parastais patēriņš (no dzēriena dienas) vairo dažādu veidu riskus vēzi (mutes, rīkles un balsenes, barības vads, resnās zarnas, krūts un aknas).
Veselība ir arī fiziskā slodze. Turklāt liekais svars un aptaukošanās lielā mērā ietekmē risku, ko rada vēzis. Svarīgi ir praktizēt sportu, lai mazinātu risku vēzis (ieskaitot krūšu, dzemdes kakla, resnās zarnas) un izveidojiet sporta programmu pusstundu, piemēram, 5 reizes nedēļā, vai 20 minūtes skriešanas 3 reizes nedēļā .
Ēst labi, pārvietojiet: būtiskās sastāvdaļas, lai saglabātu savu veselību.
