Novembris 26, 2020

Izārstēt pirms ziemas, bet ko?

Kāpēc rudenī izārstēt?
Bioritmi dažreiz šķiet neaizsargāti no mūsu vides, bet tie ir labi un labi, un ķermenis tos jūtas, neskatoties uz visiem mūsu centieniem. Faktiski mūsu dabiskie ritmi ir balstīti uz vides izmaiņām, piemēram, temperatūras svārstībām, gaisa mitrumu vai sauli. Ķermenis gatavojas arheoloģiski sastapties ar ziemas laiku, kas to paziņo: tas palēnina tās darbību un saglabā sevi. Tieši tieši šajā brīdī var justies zināms uzbudināmība, neaizsargātība, depresija vai pārspīlējuma sajūta. Ideāla iespēja uzsākt "papildinājumu": mēs papildinām pārtikas produktus ar īpašiem produktiem, kas stiprina mūs, kur tas ir nepieciešams. Vienmēr jautājiet padomu farmaceitam vai ārstam.
 
uzsvars ? Pārmērīgs darbs? Magnija
- Simptomi: krampji, sūkņa gājiens, plakstiņu trīce ...
- tik daudz pazīmju, kas norāda uz trūkumu. Šim mikroelementam ir daudz tikumu, un tās lomas ir dažādas. Tā piedalās daudzu reakciju labā darbībā, taču tā ir īpaši slavena ar relaksējošu darbību un tās priekšrocībām imūnsistēmā. Tam ir nomierinoša iedarbība, palīdz kalcija uzsūkšanās un samazinās izpausmes uzsvars piemēram, sirdsklauves un raustīšanās. Ideāli piemērots, lai atrastu jūsu rāmumu sarežģītas atveseļošanās gadījumā.
- Kur to atrast? Labas ziņas! Šokolāde (melna) satur daudz! To var atrast arī eļļas riekstos (riekstiem, mandelēm, lazdu riekstiem), pākšaugiem (lēcām, pupiņām, pupiņām ...), veseli graudi, kā arī minerālūdeņos, kas bagāti ar magniju.
 
Nestabilitāte, nogurums: C vitamīns
- Simptomi: samazināts tonis, fiziskā vājums, neaizsargātība pret infekcijām.
- Klasiskākais, bet arī visprecīzākais. C vitamīns, ko sauc arī par askorbīnskābi, nav lielā mērā samazināts līdz pret noguruma lomai, un tas ir arī lielisks detoksikators. Tas uzlabo izturību pret agresiju: ​​ideāls ziemas sākumā, lai izvairītos no saaukstēšanās ... Turklāt tas veicina dzelzs uzsūkšanos organismā, ir antioksidants un veicina labu kaulu veselību.
- Kur to atrast? Tas ir atrodams tikai augļos un dārzeņos. Galvā ir kivi, citrusaugi (apelsīns, greipfrūts, mandarīns) un sarkanie augļi (ķiršu acerola, zemeņu, upeņu ...). Sānu dārzeņi, likmes uz zaļo: pētersīļi, zaļās pupiņas, pipari un brokoļi.
 
Depresija, samazināšana: Omegas 3
- Simptomi: viļņa uz dvēseli, miegainība, emocionālā nervozitāte.
- Tos sauc par "neaizvietojamām taukskābēm", jo tās ir būtiskas ... tās ir! Viņi piedalās tik daudzās ķermeņa darbībās, ka tas patiešām var ciest no nepietiekamas saņemšanas. Turklāt, tā kā tie nav sintezējami, tie var nākt tikai no pārtikas, kas pietiekami daudz, lai izvairītos no trūkumiem, nonāk organismā.
Šīm polinepiesātinātajām taukskābēm (AG) ir vairākas apakšgrupas. Vislabāk pazīstamie un mūsu veselībai nepieciešamākie ir alfa linolskābe, DHA un EPA. Viņi atjauno smadzenes, cīnās pret depresiju, iedarbojoties uz emocionālo caur neironiem, arī pazemina slikto holesterīnu, pazemina asinsspiedienu un dod labvēlīgu iedarbību uz sirds un asinsvadu sistēmu.
- Kur tos atrast? Galvenokārt eļļās zivīs (lasis, tunzivis, sardīnes, siļķes) un rapšu, sojas un riekstu augu eļļās, kā arī kviešu dīgļos.
 
Imūnās aizsardzības pazemināšanās: probiotikas
- Simptomi: kairināts zarnas, dzesēšana ...
- Lielākā daļa imūnsistēmas šūnu atrodas zarnās: tā satur miljardus labas un sliktas baktērijas, trausls līdzsvars, lai to aizsargātu. Probiotikas ir tā sauktie "labie mikrobi", kas parasti ir daļa no zarnu floras. Ja šis ir nabadzīgs vai nelīdzsvarots ar caureju vai antibiotiku lietošanu, viņam ir jāiesaka, ka tā var atkal reformēties, lai spēlētu savu aizsardzības lomu, novēršot kaitīgo organismu izplatīšanos.
Vispazīstamākie ir bifidobaktērijas, pienskābes baktērijas, kas kalpo, piemēram, jogurtu ražošanā.
- Kur tos atrast? Fermentētos piena produktos, piemēram, jogurta un ... kāposts!
 
Intelektuālais nogurums: žeņšeņs
- Simptomi: dīkstāves sajūta, lēna
- Mēs daudz par to dzirdam kā afrodiziaks, bet šai saknei ir daudz citu tikumu, izņemot libido stimulēšanu! Šī tūkstošgadīgā sastāvdaļa, kas ir populāra ķīniešu medicīnā, satur vairāk nekā 250 molekulas, ieskaitot B grupas vitamīnus (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), C un E, kā arī minerālu sāļus, piemēram, dzelzi, alumīnijs, vara fosfors un kālijs, mikroelementi un fermenti! Tas uzlabo fizisko un smadzeņu dzīvīgumu - ideāli piemērots darba efektivitātes paaugstināšanai - cīnās ar tonusa trūkumu, veicina imūnsistēmas rezistenci un palīdz organismam pielāgoties izmaiņām tās vidē un iekšējās variācijās. Svars sabiedrotais pirms ziemas!
 
Sausa āda un plakani mati: alus raugs
- Simptomi: ādas vilkšana, skrāpējumi, mizas un zīmes, kas liecina par nogurumu, matiem un nagiem mīkstu un sausu
- mikroskopiskās sēnes, kas veido to no cukura un cietes graudiem, kas ir bagāts ar proteīniem un vitamīniem. Alus raugs ir dabiski bagātināts ar B grupas vitamīniem (B1, B2, B3, B5, B6 un B8), labas kvalitātes proteīniem, aminoskābēm un minerālu sāļiem. Tam ir arī augsts E vitamīna un selēna līmenis, un tas ir labvēlīgs ogļhidrātu un lipīdu metabolismam. Tās priekšrocības uz ādas skaistumu, matiem un nagiem ir ātri redzamas: ar vairākām tabletēm dienā, nagi ir grūtāk, āda ir izturīgāka, mati ir spēcīgāki.
Dažreiz atrodam alu raugus, kas bagātināti ar selēnu vai magniju: iespēja nogalināt divus putnus ar vienu akmeni!
 
 
Iepirkšanās ceļvedis 
- Mix Alpha 3, Synergia: apvieno trīs jūras un augu izcelsmes omega 3 taukskābes
(20? 60 tabletēm)
-Immunostim: satur probiotikas un prebiotikas, to enerģijas avotu (25? 30 paciņas vai 30 kapsulas)
-Alvityl putojošs: B, C, žeņšeņs un kofeīns (20 tabletes, 10,60?)
- alus raugs, Fleurance Nature, (6,90? On //www.fleurancenature.fr/)
-Bion 3 pieaugušie: 3 probiotikas celmi, 12 vitamīni un 8 minerāli (12? 30 tabletes)

Ivo Laumanis & Kristīne Šomase - "Ir tavi smiekli" (Official video) (Novembris 2020)