Sagatavot sevi
Tāpat kā sportisti pirms sacensībām, gatavojieties vairākas nedēļas pirms jūsu sacensībām dzemdības, lai D-dienā būtu pēc iespējas mierīgāka, saņemiet palīdzību no soprologa un vecmātes, kas specializējas piegāde fizioloģisku iemeslu dēļ. Viņi atradīs pareizos vārdus, lai palīdzētu jums pārvaldīt sāpes. Ja iespējams, izvēlieties dzemdību klīniku, kas dod priekšroku dabiskiem dzemdībām. Apmeklējiet arī sagatavošanas nodarbībasdzemdības. Visbeidzot, iepazīstieties ar savu pavadoni. Viņa loma D-dienā būs ļoti svarīga, viņš varēs masēt jūs, lai palīdzētu jums atpūsties, elpot, lai samazinātu kontrakciju sāpes.

Alternatīvi līdzekļi
Alternatīvā medicīna, piemēram, homeopātija, akupunktūra, kā arī joga vai hipnoze var dzemdēt bez epidurālas un bez sāpēm. Jūtieties brīvi pārlūkot specializētās grāmatas un lasīt māmiņas forumos. Turklāt Bonaface metode arī samazina sāpesdzemdības, samazināt medicīnisko iejaukšanos un padarīt patiesu vietu tēvam. Šā sagatavošanās mērķis ir arī novērst stresu, lai D-Day būtu pēc iespējas mierīgāks, un, visbeidzot, ziniet, ka tas notiks laikā, kad notikadzemdībasvar piedāvāt arī smieklīgas gāzes. Jautājiet savai maternitātei.

Palieciet mājās pēc iespējas ilgāk
Jūsu diena dzemdības, nesteidzieties uz māti. Dzemdību nodaļā uzraudzība novērš jebkādu kustību. Un slimnīcas istaba īsti nenovērš nākotni māmiņas viegli. Labāk palikt mājās vispirms. Tas arī palīdzēs jums noteikt, vai esat gatavs dzemdēt. Vai arī, ja tas ir nepareizs trauksmes signāls. Mājās, atpūsties, ņemiet karstu vannu ar gaišu gaismu. Pastaigājiet mazliet vai iekļūstiet vislabākajā vietā. Arī palīdziet mūzikai vai skatīties TV, lai palīdzētu jums gaidīt. Tad, kad ir īstais laiks, dodieties uz klīniku.

Vai jūs uzticaties
dzemdības ir dabisks notikums, kas notiek kopš neatminamiem laikiem. Jūsu ķermenis tam ir ieprogrammēts. Uzticieties viņam. Jo vairāk jūs cīnīsieties pret sāpēm, jo ​​vairāk jūs būsiet saspringti un jūsu dzemdības dzīvos ar grūtībām. Gluži pretēji, ja jūs atpūšaties un ļaujat ķermenim rūpēties par visu, sāpes izzudīs kā vilnis.

Atlaidiet spiedienu
Ļaujiet sevi dziedāt, sēdēt uz visiem četriem, vai pat kliegt, ja tas liek jums justies labāk. Ļaujiet sev ierasties ar savu MP3 atskaņotāju, balonu vai karstā ūdens pudeli. Ja jūtat vajadzību, pieprasiet klusumu un ievadiet savu burbuli. Visbeidzot, ja sāpes nav noturīgas, ziniet, ka varat arī mainīt savas domas un lūgt epidurālo. Jums nav nepieciešams izdarīt spiedienu uz sevi un justies vainīgam. Tikai atnākšana mazulis ir svarīgi. Un tiem, kas vēlas dzemdēt bez šīs adatas, ziniet, ka sāpes ir aizmirstas ātri. Tiklīdz mazulis tiks novietots uz vēderadzemdības jau būs attālināta atmiņa.

Parādu piedzinēju prakse Latvijā (Aprīlis 2024)