Nepārtrauciet smēķēšanu bez taukiem, tas ir iespējams?
Kopumā sievietes (vairāk nekā vīrieši) baidāspārtraukt smēķēšanu jo viņi baidās uzņemt papildu mārciņas. Pēc smēķēšanas pārtraukšanas svara pieaugums ir reāls, bet tas nekad nepārsniedz 4 kg. Tālāk vairs nav cigarešu atšķiršana, kas liek jums nolaisties un liekais svars, bet tikai jūsu alkatība.
Mums vispirms ir jāzina, ka cilvēki ir iecietīgi svara pieaugumam ir tie, kuriem jau bija slikts uzturspārtraukt smēķēšanu (Smēķētājs parasti sver 3 līdz 4 kg mazāk nekā nesmēķētājs).
Daži cilvēki nolemj uztvert dažas nedēļas iepriekšpārtraukt smēķēšanu lai līdzsvarotu jebkuru svara pieaugumu. Nav laba ideja uzsākt diētu šajā laikā, tā uzkrāj vairākus vilšanās veidus, bet ne atsākt cigarešu, vispirms ir jāmeklē labsajūtas sajūtas.
Nikotīns rada atšķiršanas efektu Kad jūs smēķējat, bada sajūta ir mazinājusies, un viens iepakojums dienā sadedzina līdz 200 kalorijām! Smēķēšana palīdz palēnināt tauku izskatu, tāpēc ir grūti apstāties.
Pirmajā mēnesī, lai netiktu mest jums saldumusArm plāksteri, košļājamās nikotīna smaganas, pēc viena mēneša patēriņa nav ieteicams, jo mērķis ir noņemt nikotīnu! No otras puses, jūs varat izmantot ābolus, lai jūs mitrinātu, samazinātu iespējamo bada sajūtu, atrodot labklājību.
Šo farmakoloģisko ārstēšanas priekšrocība ir novērst riskantus ēšanas paradumus, samazinot atkarību un svara pieaugumu. Nevilcinieties konsultēties ar savu ārstu vai zvaniet uz tabakas speciālistu.
Ar katru sajūtu par trūkumu, dzert daudz ūdens, tā izzudīs bada sajūta. Pirmajā mēnesī dzeriet vidēji līdz diviem litriem dienā: tas ļaus izvadīt nikotīnu no ķermeņa un uzturēt līniju.
Vēl viens ieteicamā cigarešu aizstājējs : lakricas nūja. Vismaz jūsu rokas ir aizņemtas, un saldās sulas patīkamā garša ļaus aizmirst garšīgo smalkmaizīti, kas liek jums acu ... Tikai trūkums: mēles un zobu dzeltenā krāsa ... Pirmā mēneša laikā Jūs varat arī košļāt smaganas, saldumus bez cukura, vienkārši izvairieties no ļaunprātīgas izmantošanas!
Ar labām rezolūcijām, pieņemiet veselīgāku dzīvesveidu, garantējot Jūsu labklājību. Ir īstais laiks atgriezties pie sporta, lai attīrītu plaušas! Ņemiet svaigu gaisu un dodieties skriešanai vai pierakstieties sporta zālē! Mēs parasti pārvaram atkarību, aizstājot to ar citu ...
Noteikti ievērojiet trīs reālas maltītes dienā. Pēc tam, kad lika lapa "cigarete", jūs atradīsiet garšu un smaržu. Ēd līdzsvaroti, lai padarītu jūsu izstāšanos veiksmīgu. Lai cīnītos pret uzkodām, dienas laikā baudiet sevi ar dažām uzkodām, ēdot augļus, neapstrādātus dārzeņus vai graudus ar cukuru.
Ja diēta nav ieteicama pirmajos divos mēnešos Izstāšanās, nekas neliedz jums konsultēties ar dietologu padomam šajā grūtajā laikā. Šis atbalsts sniegs jums sajūtu, ka jūs atbalstīsit, un tas ļaus jums vismaz izvairīties no tauku uzkrāšanās šajā posmā.
Mūsu padoms
Patiesībā tikai dzelzs griba ļaus jums pārvarēt šo šķebinošo atkarību, aizvietotāji var izvairīties no jums ienirt tabakas apburtajā lokā, ja to nelieto. Padoms: pārtrauciet lietot pēc mēneša.
Mums vispirms ir jāzina, ka cilvēki ir iecietīgi svara pieaugumam ir tie, kuriem jau bija slikts uzturspārtraukt smēķēšanu (Smēķētājs parasti sver 3 līdz 4 kg mazāk nekā nesmēķētājs).
Daži cilvēki nolemj uztvert dažas nedēļas iepriekšpārtraukt smēķēšanu lai līdzsvarotu jebkuru svara pieaugumu. Nav laba ideja uzsākt diētu šajā laikā, tā uzkrāj vairākus vilšanās veidus, bet ne atsākt cigarešu, vispirms ir jāmeklē labsajūtas sajūtas.
Nikotīns rada atšķiršanas efektu Kad jūs smēķējat, bada sajūta ir mazinājusies, un viens iepakojums dienā sadedzina līdz 200 kalorijām! Smēķēšana palīdz palēnināt tauku izskatu, tāpēc ir grūti apstāties.
Pirmajā mēnesī, lai netiktu mest jums saldumusArm plāksteri, košļājamās nikotīna smaganas, pēc viena mēneša patēriņa nav ieteicams, jo mērķis ir noņemt nikotīnu! No otras puses, jūs varat izmantot ābolus, lai jūs mitrinātu, samazinātu iespējamo bada sajūtu, atrodot labklājību.
Šo farmakoloģisko ārstēšanas priekšrocība ir novērst riskantus ēšanas paradumus, samazinot atkarību un svara pieaugumu. Nevilcinieties konsultēties ar savu ārstu vai zvaniet uz tabakas speciālistu.
Ar katru sajūtu par trūkumu, dzert daudz ūdens, tā izzudīs bada sajūta. Pirmajā mēnesī dzeriet vidēji līdz diviem litriem dienā: tas ļaus izvadīt nikotīnu no ķermeņa un uzturēt līniju.
Vēl viens ieteicamā cigarešu aizstājējs : lakricas nūja. Vismaz jūsu rokas ir aizņemtas, un saldās sulas patīkamā garša ļaus aizmirst garšīgo smalkmaizīti, kas liek jums acu ... Tikai trūkums: mēles un zobu dzeltenā krāsa ... Pirmā mēneša laikā Jūs varat arī košļāt smaganas, saldumus bez cukura, vienkārši izvairieties no ļaunprātīgas izmantošanas!
Ar labām rezolūcijām, pieņemiet veselīgāku dzīvesveidu, garantējot Jūsu labklājību. Ir īstais laiks atgriezties pie sporta, lai attīrītu plaušas! Ņemiet svaigu gaisu un dodieties skriešanai vai pierakstieties sporta zālē! Mēs parasti pārvaram atkarību, aizstājot to ar citu ...
Noteikti ievērojiet trīs reālas maltītes dienā. Pēc tam, kad lika lapa "cigarete", jūs atradīsiet garšu un smaržu. Ēd līdzsvaroti, lai padarītu jūsu izstāšanos veiksmīgu. Lai cīnītos pret uzkodām, dienas laikā baudiet sevi ar dažām uzkodām, ēdot augļus, neapstrādātus dārzeņus vai graudus ar cukuru.
Ja diēta nav ieteicama pirmajos divos mēnešos Izstāšanās, nekas neliedz jums konsultēties ar dietologu padomam šajā grūtajā laikā. Šis atbalsts sniegs jums sajūtu, ka jūs atbalstīsit, un tas ļaus jums vismaz izvairīties no tauku uzkrāšanās šajā posmā.
Mūsu padoms
Patiesībā tikai dzelzs griba ļaus jums pārvarēt šo šķebinošo atkarību, aizvietotāji var izvairīties no jums ienirt tabakas apburtajā lokā, ja to nelieto. Padoms: pārtrauciet lietot pēc mēneša.
